Guide running
Courir dans la chaleur

Guide running Courir dans la chaleur
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Se lever tôt

Surtout en été, on essaie d'aller faire du sport le plus tôt possible avant que l'air ne se réchauffe trop. Trouvez des chemins ombragés et courrez à un rythme confortable pour vous. Courir lorsqu'il fait chaud peut être agréable lorsque le soleil brille sur votre visage - mais pour vous assurer que le plaisir ne se termine pas trop tôt, gardez à l'esprit certains points.

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Guide de chaleur

Pour que vous soyez parfaitement préparée aux températures chaudes, voici quelques suggestions faites pour vous : Crème solaire pour le sport - elle empêche la transpiration de tout faire partir, et protège votre peau en cas de fort ensoleillement. Boire suffisamment - même avant la course, vous devez boire suffisamment de liquide, surtout si vous ne voulez pas emporter de bouteille avec vous. Casquette - Surtout sous le soleil de midi, vous ne devez jamais vous passer d'une casquette ou d'un autre type de couvre-chef pour éviter les insolations !

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